Программа тренировок при ограничении подвижности

Травмы иногда вынуждают спортсменов длительно находиться в состоянии с ограничением подвижности. Обычно это 2 или 3 месяца, а иногда и полностью приковывают к креслу. Мышцы слабеют, атрофируются. При снижении физической активности тяжело возвращаться к обычным тренировкам, и требуется время для реабилитации и восстановления

В такой период необходимо поддерживать свою физическую форму альтернативными методами для сохранения физического статуса всего организма, а не только группы мышц, которые в данной ситуации способны сокращаться

GIPOX может стать этим альтернативным средством для сохранения спортивной формы

• Тренировка 1 раз в день по 60 минут
• 6 минут (период с тренажером) гипоксии и 4 минуты период без тренажера (нормоксии).
• Всего 6 подходов (60 минут)
• Курс 15 дней
• Поддерживающие тренировки 3 раза в неделю по 60 минут 3 месяца. Перерыв не более 2-х месяцев.

Тренировки возможны в покое в положении сидя или лежа. В первое время под контролем людей, которые осведомлены в целях тренировки. Обязательно вести дневник тренировки.

Тренировки c Gipox проводить под постоянным контролем уровня кислорода в крови пульсоксиметром. Интервал между тренировками 24 часа. При необходимости не менее 8 часов.

• Сохранение мышечной массы тела
• Нормализация сна
• Повышение стрессоустойчивости
• Улучшение усвоения кислорода мышцами