+7 (910) 410 55-66 
Инструкции
| Состав воздуха | Состав вдыхаемого воздуха (%) | Состав выдыхаемого воздуха (%) | Состав регенерированного воздуха (%) |
|---|---|---|---|
| N2 | 78,5 | 79 | 86-78 |
| O2 | 21 | 13 | 16-8 |
| CO2 | 0,04 | 4 | 0,01 |
| H2O (водяной пар) |
0,5 | 4 | 6 |
| Всего | 100 | 100 | 100 |
В атмосферном воздухе процент кислорода меняется в зависимости от высоты
Один «Симулятор высоты» соответствует тренировке на высоте 1 500 метров
Три «Симулятора высоты» соответствуют 4 500 метрам
Сеанс тренировки состоит из двух фаз:
Тренировки следует проводить только сидя в домашней или аналогичной обстановке. Вся тренировка состоит из двух фаз, которые повторяются поочередно по 6 раз в течение 60 минут.
Закрепить зажим для носа (если маска не используется). Поместить мундштук в рот (или прислонить маску к лицу рукой). Дышать равномерно без рывков, вдыхая воздух из Тренажёра и выдыхая воздух в него, наблюдая за показаниями пульсоксиметра.
Через 6 минут снять носовой зажим (или маску).
Вдыхайте и выдыхайте только через тренажёр, при этом не следует убирать маску или носовой зажим. Маску держите руками и не закрепляйте маску на голове.
Не переживайте, объем вдыхаемого воздуха не изменяется, меняется только процентное содержание кислорода при отсутствии СО2 во вдыхаемом воздухе.
Установите таймер на 4 минуты и дышите свежим воздухом. Показатели уровня насыщения крови кислородом и пульс придут в норму через 1 минуту. Повторите каждую фазу поочередно по 6 раз.
Через 6 минут снять носовой зажим (или маску).
Длительность всего сеанса должна быть не более 60 минут. Тренировки с помощью тренажёра следует проводить только сидя, в домашней или аналогичной ей обстановке.
| Высота | Атмосферное давления (мм рт. ст.) |
Насыщение крови кислородом SpO2 % |
|---|---|---|
| Уровень моря | 760 | 97% |
| 1500 метров | 630 | 93% |
| 2300 метров | 570 | 92-90% |
| 4600 метров | 425 | 86% |
| 6100 метров | 352 | 76% |
Увеличивать или уменьшать уровень насыщения крови кислородом можно, добавляя или удаляя стаканы «Симуляторы высоты» (9). Изменение уровня насыщения крови кислородом должны проявиться в течение 2 минут после дыхания с помощью тренажёра.
Показания уровня насыщения крови кислородом могут постоянно колебаться в пределах 2-3%, что является нормой.
Полный курс состоит из 15 сеансов тренировки по 60 минут каждый день. Затем следует период отдыха 15 дней, после которого курс тренировки можно повторить.
Во время первой 15-дневной тренировки рекомендуется достигать целевых значений уровня насыщения крови кислородом в течение каждого 6-минутного интервала, как показано в таблице
| Дни | Значения уровня SpO2 % | Эквивалент высоты, метров |
|---|---|---|
| 1-2 | 91-88 | 3000 |
| 3-4 | 88-86 | 3900 |
| 5-6 | 85-83 | 4600 |
| 7-10 | 82-80 | 5500 |
| 11-15 | 80-75 | 6700 |
| День | Сеанс тренировок GIPOX в минутах |
Интервал гипоксии \нормоксии мин\мин |
SpO2 % | SpO2 % без GIPOX нормоксия |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 60 минут | 4\4 | 93\89% | 99-98% |
| 2 | 60 минут | 5\4 | 93\89% | 99-98% |
| 3 | 60 минут | 6\4 | 93\89% | 99-98% |
| 4 | 60 минут | 6\4 | 90\85% | 99-98% |
| 5 | 60 минут | 6\4 | 90\85% | 99-98% |
| 6 | 60 минут | 6\4 | 90\85% | 99-98% |
| 7 | 60 минут | 6\4 | 90\85% | 99-98% |
| 8 | 60 минут | 6\4 | 90\85% | 99-98% |
| 9 | 60 минут | 6\4 | 90\85% | 99-98% |
| 10 | 60 минут | 6\4 | 90\85% | 99-98% |
| 11 | 60 минут | 6\4 | 90\85% | 99-98% |
| 12 | 60 минут | 6\4 | 90\85% | 99-98% |
| 13 | 60 минут | 6\4 | 85\80% | 99-98% |
| 14 | 60 минут | 6\4 | 85\80% | 99-98% |
| 15 | 60 минут | 6\4 | 85\80% | 99-98% |
