Дата публикации: 21.09.2022
Время чтения: 2 минут

Нагрузки такого рода положительно влияют на работу органов, укрепляют сосуды, развивают дыхательную систему и помогают похудеть.
Кардиотренировка
Это именно тот случай, когда такой тип нагрузки, как правило, присутствует в любой фитнес-программе, и вполне подходит и для занятий дома. При этом необходимым условием эффективности выступают повышенные значения пульса
ИГ Тренировка разгоняет сердечную мышцу до нужного числа сокращений, при которых организм активизирует метаболизм и биохимические процессы.
Сохранение частоты пульса в заданных пределах в течение 60 мин обеспечивает качественный результат тренировки, однако превышение указанных границ уже несёт опасность для здоровья. Поэтому во время занятия необходим постоянный контроль пульсоксиметром
Остались вопросы?