Немного науки

25.11.2022 Немного науки)))
Многие пользователи задают вопрос:
❓Зачем график тренировок если я с первого дня могу довести сатурацию до 80%. Только не могу удержать ее 6 минут, т к тяжело

Штангу 100 кг тоже можно поднять рывком, но удержать нельзя, если до этого не тренировался с меньшим весом. То же самое и в нашем случае.

Почему нужен постепенный переход к целевой сатурации:
Для адаптации организма к стрессу

Если порезал палец, то и регенерация идет локально, т.к происходит локальная стимуляция клеток для регенерации

❗️Минимальная гипоксия является ОГРОМНЫМ стрессом для ВСЕГО организма, в результате которого начинается стимуляция ВСЕХ органов для запуска регенерации. Все клетки организма стараются компенсировать свои функции.  Необходимо 3-5 дней для адаптации такого стресса.

‼️ В этот период стимулируется синтез Эритропоэтина. У спортсменов это допинг для повышения выносливости. Как только синтез эритропоэтина запустится, организм будет способен адаптироваться к большим нагрузкам