В лектории «Альпиндустрия» обсудили вопрос выбора гипоксических тренажёров

В лектории «Альпиндустрия» обсудили подготовку к высотным восхождениям и выбор гипоксических тренажёров

24 марта В лектории «Альпиндустрия» прошла экспертная встреча, посвящённая медико-биологическому обеспечению высотных восхождений и современным методам гипоксической тренировки. Участники узнали, как правильно выбирать оборудование для акклиматизации и повышения выносливости в условиях разреженного воздуха.

Ключевые темы лекции

«Современные аспекты медико-биологического обеспечения высотных восхождений»
Спикеры разобрали:

• Как минимизировать риски горной болезни;
• Какие методы подготовки наиболее эффективны перед выходом на высоту;
• Как контролировать состояние организма во время восхождения.

Подробно познакомили слушателей с «Классификацией гипоксических тренажёров»
Эксперты представили обзор существующих технологий и объяснили:

• Чем отличаются интервальные гипоксические тренировки (ИГТ) от постоянных;
• Какие тренажёры лучше подходят для альпинистов, спортсменов и любителей;
• Как выбрать устройство под конкретные задачи.

Практические советы: как выбрать гипоксикатор?

• Для высотных восхождений – устройства с режимом постепенной адаптации к гипоксии и аппараты для проведения интервальной гипоксии;
• Для спорта – тренажёры с подбором уровня гипоксии, высоты тренировки;

«Главное – понимать, для чего вам нужен гипоксикатор. Одно дело – подготовка к Эвересту, другое – улучшение общей выносливости. Современные тренажёры, такие как GIPOX, позволяют гибко настраивать параметры под индивидуальные цели», – отметил один из спикеров.

Где попробовать?

Участники смогли протестировать разные модели GIPOX тренажёров и получили персональные рекомендации по выбору комплектов.

На занятии обсудили, возможно ли подготовить организм к большим высотам и как это сделать. 

• Фармподдержка: мифы и реальность. Рассказываем, что действительно работает и имеет доказательную базу.
• Дополнительные методы подготовки: Интервальная гипоксическая тренировка, использование инертных газов.
• Что такое аппаратная гипоксическая подготовка.
• Классификация аппаратов для гипоксических тренировок, их отличия и преимущества.
• Рекомендации по выбору аппарата для гипоксических тренировок, на что обращать внимание.
• Принцип работы портативного гипоксического тренажера GIPOX.
• Программы и опыт использования ИГТ: для снижения риска развития горной болезни; для повышения выносливости.