Переплыть Гибралтар. Мы помогаем сбыться мечтам!

  Недавно Александрина преодолела невероятное испытание — переплыла Гибралтар! Это не только физическое достижение, но и настоящая проверка духа.

  Подготовка к заплыву была невероятно сложной. Александрина столкнулась с множеством трудностей, включая физические и психологические барьеры. Ей пришлось пройти через жесткие тренировки, чтобы подготовиться к этому испытанию.

  Одним из ключевых элементов ее подготовки стала интервальная гипоксическая тренировка с использованием портативного дыхательного тренажера GIPOX. Гипоксия — это состояние, при котором организм испытывает недостаток кислорода. Тренировки с GIPOX помогают улучшить выносливость и устойчивость к гипоксическим нагрузкам.

  Александрина начала использовать GIPOX за несколько месяцев до заплыва, чтобы ее организм адаптировался к условиям гипоксии. Это позволило ей не только повысить свою выносливость, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

  Во время тренировок с GIPOX Александрина научилась контролировать свое дыхание и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Это было особенно важно, учитывая, что заплыв через Гибралтар проходил в сложных условиях.

  Кроме того большое внимание было уделено физической подготовке, силовым тренировкам и растяжке, чтобы укрепить мышцы и улучшить гибкость. Все это позволило ей подойти к заплыву в оптимальной физической форме.



  Когда настал день заплыва, Александрина была готова. Она преодолела более 14 километров в открытой воде, сталкиваясь с сильными течениями и волнами. Благодаря своей подготовке и настойчивости, она смогла успешно завершить заплыв и установить новый рекорд.

  Этот подвиг Александрины вдохновляет многих людей по всему миру. Он показывает, что с верой в себя и правильной подготовкой можно преодолеть любые трудности. Гипоксическая тренировка с GIPOX стала одним из инструментов на пути к успеху для достижения своей мечты и стать примером для подражания.

Программа подготовки для пловцов:

  Цель:

Повышение аэробной и анаэробной выносливости, адаптация к гипоксии (недостатку кислорода), улучшение экономичности дыхания и психологической устойчивости в условиях длительной нагрузки.

  Сроки:

Минимум 20 дней до старта, оптимально – 4–6 недель.

• 1-3 день Целевая сатурация 90-88%

• 4-12 день Целевая сатурация 85%

• 13-15 день Целевая сатурация 80%