+7 (910) 410 55-66 
Нам 51 и 62 года, и мы на собственном примере доказали, что возраст — это всего лишь цифра в паспорте, а не преграда на пути к вершинам.
Наше увлечение горами началось недавно. Сначала мы просто катались на горных лыжах, наслаждались скоростью и красотой заснеженных склонов. Но со временем нам захотелось большего — не просто скользить по склонам, а подняться туда, где рождаются облака.
Так в нашей жизни появилась цель — взойти на Эльбрус.
Первый серьёзный шаг к мечте мы сделали весной, отправившись в скитур к скалам Пастухова. Это был своего рода тест-драйв наших возможностей. А уже летом мы твёрдо решили: пора штурмовать саму вершину.
Осознанный подход к главному вызову — высоте
Мы не понаслышке знали, что такое горная болезнь. Раньше она постоянно напоминала о себе головной болью, слабостью и бессонницей. Мы понимали, что без грамотной и системной Гипокс-подготовки шансы на успешное восхождение невелики. Поэтому подошли к делу со всей ответственностью: изучили отзывы опытных альпинистов, посетили специальные лекции в «Альпиндустрии» и в итоге остановились на интервальных гипоксических тренировках с использованием тренажера GIPOX.
Как мы готовились к восхождению:
Наша подготовка началась за полтора месяца до выезда. Мой муж начал Гипокс-тренировки чуть раньше меня, а я стартовала с программы интервальной гипоксической подготовки «ГОРЫ» позже. Параллельно с дыхательными тренировками мы активно работали над физической формой: регулярно посещали тренажёрный зал, а муж дополнительно занимался кардио на беговой дорожке и плавал в бассейне.
За четыре дня до вылета мы завершили гипоксический цикл, чтобы дать организму время перестроиться и отдохнуть.
Акклиматизация в горах: мягко, безопасно, эффективно:
Приехав в Приэльбрусье, мы сразу поднялись на высоту 2300 метров — на живописную поляну Азау. С этого момента начались наши плавные акклиматизационные выходы. Мы не торопились, внимательно прислушиваясь к своему состоянию.
Лишь в самый первый день у меня немного болела голова, а затем организм адаптировался идеально. Муж молодец, он с самого начала чувствовал себя прекрасно. Каждый день мы покоряли новую высоту, наслаждаясь видами и своим отличным самочувствием.
Самочувствие: мы были полны сил даже в непогоду:
Погода в горах, как всегда, была изменчива — то солнце, то ветер, то облака. Но наше состояние оставалось стабильно хорошим. Мы засыпали с лёгкостью и полностью восстанавливались к утру. Даже после короткой ночи перед штурмом мы проснулись полные сил.
Вершина! Сбывшаяся мечта и новая цель:
На одиннадцатый день нашего горного путешествия мы стояли на вершине Эльбруса! Это был незабываемый момент полного счастья и гордости. И самое главное — никаких признаков горной болезни! Только приятная, заслуженная усталость в мышцах, которая естественна, после такого напряжения.
Теперь у нас есть новая цель — следующая вершина. И мы уже точно знаем, что наша подготовка к ней снова будет проходить вместе с GIPOX.
Благодарность
От всего сердца благодарим команду GIPOX за возможность безопасно и эффективно адаптироваться к высоте. С вами мы смогли осуществить свою мечту и уверены, что это только начало наших больших горных приключений!
