" "

Спорт - Выносливость, Работоспособность



 
Достижение нового уровня выносливости

Крайне важно, чтобы вы разработали тренировочную программу, нацеленную на определенные пики во время вашего спортивного сезона. Использование тренажера «GIPOX» позволит вам заниматься на фоне оптимального уровня выносливости в определенное время и достигать результатов, намного превосходящих результаты предыдущих сезонов.

Обсудите свои цели с тренером с учетом спортивных мероприятий, в рамках которых вы можете достигнуть пика в течение сезона или года.

Для достижения наибольшей эффективности с тренажером «GIPOX5» или «GIPOX5 ПУЛЬС»
  • Начинайте программу с «GIPOX» примерно за 20 дней до начала спортивных сборов
  • Выберите период, на который запланирована сокращенная тренировочная программа
  • Выполните первую 15-дневную программу с комплектом «GIPOX5» или «GIPOX5 ПУЛЬС»
  • Не используйте тренажера «GIPOX» во время интенсивных тренировок или соревнований.
  • Выполняйте 5-дневный цикл «поддержек» (поддерживающих тренировок) каждые 2-3 недели для сохранения преимущества высотных тренировок.
  • Совместите 5-дневную программу «поддержек» с более легкими тренировочными периодами.
  • Если вы чувствуете чрезмерную усталость, прекратите использование тренажера «GIPOX» до тех пор, пока ваш уровень энергии не восстановится.
  • Лучше всего запланировать тренировки с тренажером на вечер после тренировки и ужина. Вы можете проводить сеанс с тренажером «GIPOX» примерно за 4 часа до начала интенсивной  тренировки.
Примечание для людей, находящихся на большой высоте

Если вы используете тренажера «GIPOX» для акклиматизации перед посещением высокогорья, выполните свою 15-дневную программу за 1-3 месяца до отъезда. Наилучшие результаты достигаются, если вы можете выполнить два 5-дневных цикла «поддержки» после 15-дневной программы. Людям, находящимся на экстремальных высотах выше 5 000 метров или выполняющим экстремальные нагрузки на высоте более 3 000 метров, мы рекомендуем выполнить 15-дневную программу, а также два или более 5-дневных цикла «поддержек». Для менее напряженных занятий, таких как катание на лыжах или походы на высоту 2 000 метров и выше, подойдет одна 15-дневная программа.

Что можно делать
  • Комплект для тренировок GIPOX5, GIPOX5 Пульс ( с пульсоксиметром)
  • Обсудите все аспекты ваших целей со своим врачом и тренером.
  • Сдайте все необходимые медицинские анализы
  • Поймите, как работает тренажер «GIPOX» в качестве симулятора    высоты и какое влияние он оказывает на ваш организм.
  • Составьте подробный график интеграции работы тренажера «GIPOX» с вашими пиковыми и целевыми показателями.
  • Планируйте ежедневное использование тренажера «GIPOX» так, чтобы  не было перерывов
  • Сидите спокойно и расслабленно во время сеанса с использованием тренажера «GIPOX»
  • Трезво оценивайте свои ожидания. Тренажер «GIPOX» повысит работоспособность и выносливость, однако, индивидуальная реакция на воздействие высоты может сильно различаться.
Что нельзя делать
  • Не используйте тренажер «GIPOX», когда вы находитесь на высоте более 3 000 метров, если только вы не тренируетесь в экстремальных условиях или уже не живете на этой высоте и не прошли акклиматизацию.
  • Не используйте тренажер «GIPOX» во время умеренной или тяжелой физической активности, такой как бег трусцой, бег, езда на велосипеде и т.д. НИКОГДА не используйте тренажер «GIPOX» во время вождения!

Старайтесь не слишком сильно отклоняться от программы тренировок с «GIPOX»

Музыка и видео для тренировки
Непал
Германия
Альпы
Австрия
Швейцария
Норвегия
Италия
Россия

×

Выберите способ оплаты «Онлайн-рассрочка» при оформлении заказа и заполните заявку. Подробнее