Программа для пожилых

Очень важным показателем физического здоровья в старшем возрасте является максимальная физическая выносливость и работоспособность.

Для многих очень тяжело выполнять физические упражнения в спортивном зале или на улице в следствие ограничения подвижности.

Интервальные гипоксические тренировки с комплектом GIPOX5 является своего рода тренажером для пассивных кардионагрузок. Реакция, вызванная интервальными гипоксическими тренировками схожа с реакциями при физических нагрузках. 

Поскольку многие пожилые люди не в состоянии выполнять длительные физические упражнения, GIPOX может стать альтернативным средством для улучшения физического статуса или началом к активной жизни.

• Комплект для тренировок GIPOX 5
• Тренировка 1 раз в день по 60 минут
• 6 минут (период с тренажером) гипоксии и 4 минуты период без тренажера (нормоксии).
• Всего 6 подходов (60 минут)
• Курс 15 дней
• Целевая сатурация 90-88%
• Повторные курсы через 2 месяца

Тренировки проводить под постоянным контролем уровня кислорода в крови (сатурация). Целевая сатурация 95-90% не ниже!

В первые 2-3 дня период дыхания с тренажером и без тренажера может быть по 5 минут. Тренировки строго в положении сидя под контролем людей, которые осведомлены в целях тренировки. Обязательно вести дневник тренировки.

• Нормализация сна
• Повышение физической выносливости
• Повышение физической работоспособности
• Повышение эффективности тренировок
• Повышение стрессоустойчивости
• Восстановление после тяжелых физических нагрузок
• Улучшение усвоения кислорода мышцами
• Снижение утомляемости
• Снижение жировой массы тела
• Увеличение мышечной массы тела