Второй курс тренировок от Александры Ушаковой

12.10.2023

В октябре Российской велогонщица Александра Ушакова начала второй курс тренировок с симуляцией высоты с помощью тренажера GIPOX

Александра добавила гипоксические тренировки , как дополнительную третью тренировку в течение дня.

План тренировки:

Целевая сатурация 90%
Курс 15 дней по 60 минут

Ожидаемый эффект: Повышение выносливости и работоспособности за счет стимуляции резервных сил организма в ответ на кратковременную гипоксию (интервальную гипоксию)

Возврат к списку